od czego

Tylko po owsianych, czego bardzo żałuję, bo placki na śniadanie są genialne... Martucca, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na przywodziciele i odwodziciele z 3 strony, na ostatnim treningu robiłam je, ale nie wiem czy dobrze, chciałam wrócić i zobaczyć, a tam zamiast ćwiczeń siwy pan??? Dzisiaj w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak [...]

Tylko po owsianych, czego bardzo żałuję, bo placki na śniadanie są genialne... Martucca, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na przywodziciele i odwodziciele z 3 strony, na ostatnim treningu robiłam je, ale nie wiem czy dobrze, chciałam wrócić i zobaczyć, a tam zamiast ćwiczeń siwy pan??? Dzisiaj w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak [...]

Tylko po owsianych, czego bardzo żałuję, bo placki na śniadanie są genialne... Martucca, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na przywodziciele i odwodziciele z 3 strony, na ostatnim treningu robiłam je, ale nie wiem czy dobrze, chciałam wrócić i zobaczyć, a tam zamiast ćwiczeń siwy pan??? Dzisiaj w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak [...]

[...] z dostepnoscia 6-oxo . ja swoja redukcje robilem wlasnie w wymieniony wyzej sposob . efektem bylo zejscie w pasie do 79 a start byl z ok. 88cm . stracilem tez ok. 5 kilo z czego bylem zadowolony imo to nie zawiele jak na 3 miechy redukcji i - 9cm na brzucholu . wegle mialem na poziomie 50g na dzien wiec nie zawiele , reszta bialko i tluszcze . [...]

[...] czyste mięcho i żyłke Jakoś spróbuje go rozpisać na 8-10 tygodni i na wakacje moge reklamować majty od armaniego Tak chyba będzie grało co ? ps. karlos, ale ty masz tam z czego ciąć a ja kuźwa marniutko póki co dlatego takie dylematy... Najlepiej to byłoby wejść na roczną bombe z omy ze stałym progresem dawek aż do 2 gramów, co jakiś czas [...]

To było jakieś 2 lata temu, więc "młodzieńcza burzliwość" raczej tu nie wchodzi w grę :-) Szczególnie, że jestem bardzo spokojnym i opanowanym człowiekiem. Lecąc potem kolejny raz na trenie już było inaczej, bo od początku wiedziałem czego się mam spodziewać więc dawało się już nad tym panować. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-01-20 13:50:45

[...] He, he, he... Z tymi dziewczynami to jest tak, ze one chce teraz, juz, od razu... Ja zaczalbym od tego co one teraz jedza bo moze okazac sie, ze jedza jak ptaszki i nie ma z czego ciac. Jezeli zaczna cwiczyc to proponowalbym takie zalozenia: obiekt pierwszy: B:1,5-2g, W:2-2,5g na kg wagi obiekt drugi: B:1,5g, W:2 5-6 posilkow w ciagu dnia. [...]

[...] jak juz ci pisałem o vlcd jesli jednak chcesz normalnie jechac to nie wiem jakie ci wychodzi zapotrzebowanie kcal bo cos mało tych kcal i przy zastoju z redu nie bedzie z czego ciać juz kcal w końcu mozesz pomysleć tez o systemie odżywania IF link masz u mnie w podpisie jesli chodzi o długość cyklu to juz zależy od ciebie i efektów oraz celu w [...]

[...] gora dwa razy w tygodniu (w odstepie kilku dni). ilosc zalezy od wynikow jakie bedziesz osiagal. regeneracja to podstawa. 3. przydalaby sie jakas dietka zeby miesnie mialy z czego rosnac. 4. pamietaj o rozgrzewce przed oraz o rozciaganiu po pompowaniu. 5. moja propozycja 'treningu': a) po treningu musisz czuc ze cwiczyles. b) stosuj dwa, a [...]

[...] piszesz, że masz za sobą głodówki, więc Twój organizm i metabolizm na tym ucierpiały - teraz trzeba go rozkręcić na nowo. jesli zaczniesz od 1500, to potem nie bardzo masz z czego ścinać kalorie, bo wrócisz do głodówek, a tego tu nie wspieramy i Ty sama chyba już te nie chcesz, prawda? węglowodanów sie nie bój, kobietom generalnie nie zaleca sie [...]

nie pisalo mi sie bo mi praca w kosc dala. I nie dawalam rady pisac ale micha byla trzymana z czego jestem dumna i tylko jeden dzien jako nietreningowy nieplanowany. Micha taka sama czyli: I. jajo, awokado II. ryba, awokado, warzywa III. ryba, quinoa, warzywa, oliwa IV.ryba, quinoa, warzywa trening V. odyzwka, banan VI. 2 jajka, warzywa 1780 kcal. [...]

OKEY zacznijmy od początku :D:D czego mam unikać ? i nie moge piec piersi przed treningiem na zwykłym oleju?

Słowa Pettisa: Czuję, że moja stójka jest czymś czego nigdy wcześniej nie widział. Jose nie będzie w stanie znaleźć sparringpartnerów, którzy potrafią zrobić to co ja. Przywykłem do low kicków. Kopano mnie po nogach odkąd mam pięć lat. Czuję, że mam większy zasięg niż on. Jestem większy niż on, mogę się z nim równać szybkością i siłą a poza tym [...]

[...] Na siłowni zawsze jest osoba która pilnuje tzw. trener u mnie jakiegoś większego doświadczenia on nie ma, ale potrafi mi powiedzieć czy wykonuje dobrze czy nie i w razie czego jak nie trener to ktoś inny podejdzie i powie mi rób tak i tak. Więc technika i poprawność wykonywania ćwiczeń to nie problem u mnie na siłowni. Ludzie są na tyle [...]

niewiem czy mial walki udokumentowane,ale przeciez byl mistrzem czego? teori-niewydaje mi sie.Musial przeciez walczyc zeby udowodnic ze jest lepszy od karatekow itd.to co myslisz ze ta jego teorie by plazem puscili i przez slowa jego by go za mistrza uznali,walczyl zkazym kto mial na to ochote i przedewszystkim wygrywal,tym bardziej ze on walczyl [...]

4rScorpion,nie wiem co to jest tajskie pudelko i do czego sluzy,ale wiem co to jest Tajski boks ( muay thai ) juz kumasz ? OloKK,Pogratulowac rozciagniecie,przyznam,ze taka forme mialem z 5 lat temu :D Widzisz,to nie jest kwestia jak wysoko,tylko kwestia jak prosto i mocno.Ja dla przykladu nigdy nie wszedlem w kolesia zaczynajac od wysokiego [...]

Jezu! Ale wy macie problmey.Chlopak chce stworzyc cos czego nie ma.Chce ulepszyc i co najwazniejsze bierze wsyztsko na swoje barki. Odczepcie sie od niego, to juz nie sa rady ani pomocna dlon tylko dobitne dop*****lanie sie. Ktorys z was wpadl na pomysl by zsamemu cos takiego zrobic? Nie - to dajcie spokoj tym ktorzy chca cos zrobic.Nawet niech [...]

Panowie koks w boksie był jest i będzie 90% (a może i więcej) zawodników coś bierze i nie jest to nic nowego. Myślicie ,że Adamek czy Gołota nic nie brali? Jestem w 100% pewny ,że nie byli czyści. W zasadzie mógłbym wymieniać bez końca zawodników którzy szamali koks ale po co. Może nie patrzę na to zbyt przychylnym okiem ale tego i tak się nie [...]

[...] nic powiedzieć. Masz w głowie WIELKIEGO SOLISA i nie przyjmujesz argumentów. Nie podajesz kontrargumentów przy tym wszystkim źle interpretując moje słowa i wciskając mi coś czego nie mówiłem. Stąd też dziękuję za "dyskusję" idę sobie. Przyjdę po walce Solisa. Jeśli wygra to Ci przyznam rację i przyznam że się myliłem, jednak jak wygra [...]

Nie jestem od tego, aby wytykać sprzeczności w twojej opinii. Twoje zdanie nie jest dla mnie decydujące. Lecz jest dla mnie możliwością (z czego się bardzo ciesze) na szersze spojrzenie na temat i wyrobienie własnej opinii.